生酮減肥法、西柚減肥法······越來越多明星網(wǎng)紅減肥方法被效仿，但這些減肥方法真的科學(xué)嗎？我們不妨聽聽內(nèi)分泌科專家怎么說。

據(jù)內(nèi)分泌科主任李曉燕介紹，科學(xué)減重的飲食方式多種多樣的，比如限能量飲食、高蛋白飲食等，如何正確選擇自己適合的科學(xué)減重方式尤為重要。

限能量膳食（calorie restrict diet，CRD）是指在目標(biāo)能量攝入基礎(chǔ)上每日減少能量攝入500 ～ 1000 kcal（男性為1200 ～ 1400 kcal/d，女性為1000 ～ 1200 kcal/d），或較推薦攝入量減少1/3總能量，其中碳水化合物占每日總能量的55% ～ 60%，脂肪占每日總能量的25% ～ 30%。

優(yōu)點(diǎn)：越來越多的研究表明，CRD是有效的體重管理方法，能夠減輕肥胖者體重、減少體脂含量，進(jìn)而減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)、降低代謝綜合征組分、減少心血管疾病危險(xiǎn)因素，改善睡眠質(zhì)量并緩解焦慮。

適用人群：輕度肥胖人群；以及曾經(jīng)中重度肥胖，已經(jīng)減至輕度肥胖后，目前在減重維持期的人。

要強(qiáng)調(diào)的是，重度肥胖者不適合CRD，需要在短時(shí)間之內(nèi)盡快糾正代謝紊亂，且生活不規(guī)律(經(jīng)常出差、值夜班)的人群，應(yīng)當(dāng)制定“限能量高蛋白減肥方案”，同時(shí)遵從科學(xué)的運(yùn)動(dòng)治療。　　

高蛋白膳食（High protein diet, HPD）是一類每日蛋白質(zhì)攝入量超過每日總能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超過每日總能量的30%（或2.0g/kg/d）的膳食模式。膳食中攝入足夠的蛋白質(zhì)能夠維持人體氮平衡、避免人體的組成和功能蛋白分解。

優(yōu)點(diǎn)：飽腹感強(qiáng)的同時(shí)給我們身體提供的熱量很低；保持肌肉、使我們的體重不容易反彈；短期內(nèi)效果顯著；

缺點(diǎn)：蛋白質(zhì)雖然是身體中必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可是蛋白質(zhì)的代謝過程中會產(chǎn)生大量的廢物，這樣就會給我們的腎臟增加了很多的壓力。腎臟功能不全的患者，尤其要盡量的避免這種減肥方式。

南通瑞慈醫(yī)院內(nèi)分泌科減重門診設(shè)立于2018年，迄今累計(jì)為眾多肥胖患者提供減重治療，幫助許多患有2型糖尿病，多囊卵巢綜合征，高血壓，高血脂，高尿酸等疾病的患者實(shí)現(xiàn)疾病指標(biāo)逆轉(zhuǎn)，恢復(fù)健康體重。

門診通過“三師共管”*方式實(shí)現(xiàn)對患者進(jìn)行“醫(yī)學(xué)體重管理”，在醫(yī)生評估患者的身體指標(biāo)，診斷疾病以后，營養(yǎng)師和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師會根據(jù)具體診斷結(jié)果，給出陪伴式體重管理干預(yù)，總體治療干預(yù)時(shí)間為3-6個(gè)月，幫助患者減少體重5%-15%，達(dá)到逆轉(zhuǎn)指標(biāo)，恢復(fù)健康效果。

*三師共管是指由臨床醫(yī)師，營養(yǎng)師，運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師共同為肥胖、慢病患者提供生活方式干預(yù)的一種服務(wù)模式，旨在為患者提供立體化多學(xué)科綜合管理方案，實(shí)現(xiàn)一體化管理。